Alimentos que contribuem para um corpo perfeito!

Por Dyfteria em 8 agosto 2012

Acne, gordurinhas indesejadas, unhas fracas… Toda garota fica louca só de pensar nesses problemas! Confira uma listinha com os alimentos que ajudam a prevenir (ou piorar!) esses pesadelos femininos 

Acne
Faz bem! Agrião, alho, cebola, pepino, arroz integral, aveia, ervilha, grão de bico, lentilha, macarrão integral, milho, soja, abacaxi, laranja, limão, maçã, pera e uva. Além disso, beba muuuuita água!

Com moderação: óleo, gordura, sorvete, chocolate, fritura, laticínios, margarina, ovo e castanha.

Gordurinhas indesejadas
Faz bem! Frutas, legumes (de preferência crus) e cereais ricos em fibras. Beba água em grande quantidade – cerca de 2 litros por dia.

Com moderação: alimentos artificiais, industrializados, processados e em conserva.
Evite refrigerantes, sucos e água durante as refeições.

Unhas e cabelos saudáveis
Faz bem! Carne, peixe, cereais, laticínios, soja, frutas, vegetais, ovo, gérmen de trigo, semente de linhaça, arroz integral, leguminosas, tomate, melão, abacate, banana, alho, cebola, nozes, amendoim, feijão preto, abóbora, grão de bico e lentilha. Ah, o consumo de água é importantíssimo também… beba pelo menos 1,5 litro por dia!

Anote tudo e tenha um corpo mais lindo e saudável!